Il 20 gennaio è conosciuto come il Blue Monday, ovvero il giorno più triste dell’anno. Secondo una particolare formula matematica, questa data rappresenta il picco della tristezza per gli abitanti dell’emisfero nord, a causa di una combinazione di fattori quali le condizioni meteorologiche avverse, la fine delle festività natalizie, i sensi di colpa per gli eccessi delle vacanze e la scarsa motivazione nel raggiungere gli obiettivi prefissati per il nuovo anno.
Tuttavia, un modo efficace per contrastare la malinconia di questo giorno può essere la prenotazione di un viaggio verso destinazioni che favoriscono il benessere mentale e fisico. A questo proposito, l’azienda australiana Scenic ha stilato una classifica delle città portuali più efficaci nel combattere il Blue Monday, valutandole in base a cinque fattori chiave che contribuiscono scientificamente al rilascio della dopamina, l’ormone della felicità.
I 5 fattori che stimolano la produzione di dopamina
Scenic ha analizzato numerose città portuali di tutto il mondo, concentrandosi su questi aspetti fondamentali:
- Luce del sole: la quantità di ore di sole annuali influisce direttamente sul nostro umore e sul ritmo circadiano.
- Cucina locale: la qualità del cibo e l’esperienza culinaria possono avere un forte impatto sulla sensazione di benessere.
- Percorribilità: la facilità con cui si possono esplorare le attrazioni a piedi aiuta a mantenere uno stile di vita attivo.
- Qualità dell’aria: respirare aria pulita migliora la salute mentale e fisica.
- Spazi verdi: la presenza di parchi e aree naturali favorisce il relax e riduce lo stress.
Le 5 migliori città portuali per combattere il Blue Monday
Secondo lo studio di Scenic, ecco le cinque migliori città portuali dove recarsi per migliorare l’umore e combattere la tristezza:
5. Lisbona, Portogallo
Lisbona si posiziona al quinto posto grazie a una combinazione vincente di fattori:
- 2.806 ore di sole all’anno, una media che garantisce giornate luminose e piacevoli.
- 68 spazi verdi, tra cui il famoso Parco Eduardo VII, perfetto per una passeggiata rigenerante.
- Una valutazione media di 4,6 su 5 per i suoi ristoranti, noti per la qualità della cucina locale e l’ospitalità.
4. New Orleans, Stati Uniti
Con il suo spirito vivace e la ricca cultura musicale, New Orleans si classifica quarta grazie a:
- 2.649 ore di sole all’anno, ideali per passeggiare tra le storiche strade del quartiere francese.
- 78 spazi verdi, come il City Park, che offre un’oasi di relax.
- Un punteggio culinario di 4,5 su 5, con una scena gastronomica caratterizzata da sapori unici come il gumbo e il jambalaya.
3. Tallinn, Estonia
Al terzo posto troviamo Tallinn, capitale dell’Estonia, che sorprende per la sua bellezza medievale e per i suoi numerosi punti di forza:
- Il centro storico è patrimonio UNESCO, perfettamente conservato.
- Ottima qualità dell’aria e spazi verdi ben curati.
- Un’esperienza culinaria eccellente che abbina tradizione e modernità.
2. Amsterdam, Paesi Bassi
La capitale olandese si aggiudica la medaglia d’argento grazie a un mix perfetto di elementi positivi:
- Una straordinaria presenza di alberi, che supera addirittura il numero degli abitanti.
- Una città perfettamente percorribile in bicicletta o a piedi.
- Un’ampia scelta di spazi verdi, come il Vondelpark, ideale per il relax.
1. Spalato, Croazia
Al primo posto si trova Spalato, in Croazia, considerata la città portuale più efficace per migliorare l’umore:
- La sua eccellente percorribilità consente di esplorare facilmente tutte le attrazioni a piedi.
- Un clima mite che regala giornate soleggiate anche nei mesi invernali.
- La bellezza del suo lungomare e le rovine del Palazzo di Diocleziano.
Le città italiane: un’assenza che fa riflettere
Un aspetto sorprendente della classifica è l’assenza di città italiane nelle prime 20 posizioni. L’unica eccezione è Genova, che viene menzionata esclusivamente per la sua ottima percorribilità. Nonostante l’Italia vanti numerose destinazioni portuali di grande bellezza, come Napoli, Venezia o Palermo, nessuna è riuscita a emergere tra le migliori.
Come scegliere la destinazione perfetta per il Blue Monday
Se desideri pianificare un viaggio per combattere la tristezza del Blue Monday, ecco alcuni consigli pratici:
- Considera il clima: scegli una destinazione con molte ore di sole.
- Prediligi città con ampi spazi verdi per rilassarti e rigenerarti.
- Sperimenta la cucina locale, optando per piatti salutari e gustosi.
- Scegli luoghi facilmente esplorabili a piedi per rimanere attivo.
- Pianifica attività all’aperto, come passeggiate, escursioni o tour culturali.
Conclusione
Il Blue Monday non deve necessariamente essere un giorno di tristezza. Con la giusta pianificazione e una destinazione pensata per il benessere psicofisico, è possibile trasformarlo in un’opportunità per ritrovare energia e motivazione. Che si tratti di un viaggio breve o di una fuga più lunga, l’importante è scegliere un luogo che offra elementi capaci di stimolare la dopamina e migliorare l’umore.